Tien mails beantwoorden, 4 sms’jes versturen en tegelijkertijd nog het nieuws meepikken. Je multitaskt voortdurend en eigenlijk is dit bijzonder nefast voor je focus. Je leert het dus maar beter zo snel mogelijk af. Telkens je switcht tussen taken, betaal je een switching cost: na een afleiding duurt het 25 minuten voor je weer voor…
Is thuiswerken nieuw voor jou? Met deze handige apps is thuiswerk ook teamwork! TRELLO : een onlinetool om (gedeelde) projecten te beheren IDONETHIS.COM: handige tool om te weten waarmee je collega’s dagelijks bezig zijn SLACK : een zakelijke chat-app die je in contact houdt met je collega’s JOIN.ME OF GOTOMEETING: voor online videomeetings en het delen van…
Door je neus of door je mond? Hoe je ademt, is geen kwestie van voorkeur, maar een kwestie van gezondheid. Helga Willems is Buteyko-ademcoach en helpt met het ademhalings- en beweegconcept Be Mega mensen aan een kwalitatievere slaap, meer energie én meer focus. Dat doet ze door hen efficiënter te leren ademen en zij weet…
Pizza tijdens de vergadering, chocoladerepen uit de automaat, broodjes ‘gezond’ tijdens de lunch en een koffie of vijf tegen de ochtend-, middag- én namiddagdip? Wie niet uitkijkt, loopt op het werk al snel in zowat alle ongezonde valkuilen tegelijk. Hoe vermijd je ze? En waar let je best op? Negen ongezonde gewoonten op het werk…
E-mail is een geweldig medium, maar het is niet geschikt voor elke vorm van communicatie. E-mails zijn goed als je even iets korts wilt zeggen, hoogst vervelend als je probeert om er een meeting, telefoongesprek of sms’je mee te vervangen. Florence Pérès is trainer en coach bij Better Minds At Work, waar ze o.a. trainingen…
Focussen doe je niet enkel op het werk. Ook thuis hou je je hoofd er maar beter bij. Doe je dat niet, dan loop je immers het risico dat heel wat mooie momenten zomaar aan je voorbijgaan. Omdat je met je neus achter een scherm zat, bijvoorbeeld. Tony Crabbe is een Britse bedrijfspsycholoog en auteur van…
Druk-druk-druk? En die enorme stapel werk op je bureau lijkt maar niet te slinken? De kans is groot dat je dat niet aan je baas, maar enkel en alleen aan jezelf te danken hebt. Want: hoe lang is het geleden dat je nog eens een paar uur na elkaar gefocust doorwerkte? Dat je niet tussendoor…
Om een situatie te kunnen aanpakken, heb je er allereerst inzicht in nodig. Wat brengt jou in een stresssituatie? Wat doet stress met je lichaam? En hoe kan je erop reageren? Stress is meer is dan slapeloze nachten, hartkloppingen of maagpijn. Stress is een cascade-effect. Eenvoudig gesteld, gaat het zo: Er gebeurt iets in de…
Misschien is thuiswerken helemaal nieuw voor je, misschien doe je het al jaren. Misschien ben je een pro, of misschien … doe je het al die tijd al helemaal verkeerd? Vergis je niet: thuiswerken is niet zomaar thuis werken. Het is een totaal andere manier van concentratie zoeken, en het brengt ook een paar uitdagingen…
Een hele dag aan een project gewerkt, maar eigenlijk niet zo heel veel gedaan? Kan gebeuren, zeker als je weet dat tijd relatief is en dat je een pak minder efficiënt aan de slag blijft, als je werkdag één langgerekte taak lijkt. Het is dus belangrijk – zeker als je thuiswerkt – dat je zelf…